近年来， 随着电子产品的普及和学龄前教育的压力，小儿近视的发病率逐年上升。据统计，我国小学生近视率已达   到 40% 以上 ，许多孩子小小年纪就戴上了厚重的眼镜，不仅影响生活品质，还可能对未来的学习和就业造成一定的 影响 。那么 ，小儿近视怎么办？又该如何预防呢？

一、小儿近视的原因

造成小儿近视的原因有很多 ，其中最常见的就是遗传因素。如果父母或近亲患有高度近视，孩子发生近视的可能性就 很大 。此外 ，环境因素也是导致近视的重要原因，如长时间近距离用眼、不良的用眼姿势、光线不足或过强等。此

外 ，缺乏户外活动 、不良的坐姿和用眼习惯 、长时间使用电子产品等都可能引发近视。营养不均衡、缺乏微量元素和 维生素也可能对孩子的视力产生不良影响 。

二、小儿近视后应该怎么办

首先 ，应带孩子去医院进行全面的眼科检查 ，确诊是否为近视，并且了解近视的程度，并排除其他可能导致视力下降 的眼部疾病 。如果确诊为近视 ，通常需要配戴合适的眼镜来纠正视力，以减少视疲劳和避免近视加深。请务必在专业 人士的指导下选择合适的镜片和框架 。配戴眼镜后，应定期（如每半年或每年）带孩子回访眼科医生，监测近视的变 化 ，并根据情况调整镜片度数 。平时 ，鼓励孩子做眼保健操，增加户外活动时间。研究表明，每天进行 1—2 小时的  户外活动可以有效延缓近视的发展 。

三、如何预防小儿近视

1. 控制用眼时间 ：学习期间 ，每隔一段时间眺望远处，缓解眼睛疲劳。连续用眼时间不宜超过 40 分钟 。

2. 保持正确读写姿势 ：学习时要保持正确的姿势，眼睛与书本保持适当距离，不要躺着或走路时看书。

3. 鼓励户外活动 ：让孩子多参与户外活动 ，每天至少 2 小时的户外运动可以预防近视 。

4. 均衡饮食 ：让孩子多吃富含维生素 A 、C 、E 和锌的食物 ，如胡萝 卜 、菠菜 、西兰花等 ，有助于保护眼睛健康。

5. 定期检查视力 ：定期带孩子去眼科医生那里检查视力，以确保他们的视力保持正常。 一旦发现视力问题，及时采取 措施进行纠正 。

6. 注意孩子的用眼环境 ：孩子学习的环境应该保持足够的光线，这样可以减轻眼睛的负担。如果环境光线不足或太 强 ，容易引发视疲劳和近视 。家长应该确保孩子的学习环境有良好的采光和照明条件。

7. 控制孩子的电子屏幕时间 ：应控制孩子使用电子产品的时间，特别是在晚上和睡觉前。同时，家长也可以通过设置 电子屏幕的亮度 、对比度和色彩等参数来减轻眼睛的负担。

8. 鼓励孩子多参与户外活动 ：让孩子多接触大自然、远眺绿树和青山等户外景色，有助于缓解眼睛的疲劳和预防近视 的发生 。多鼓励孩子参与户外活动 ，如散步 、跑步、骑车等。

总之 ，预防小儿近视需要家长的关注和努力 。通过控制孩子的用眼时间、保持正确的读写姿势、鼓励户外活动、均衡 饮食和使用护目镜等措施 ，可以有效预防小儿近视的发生。同时，家长也应该定期带孩子去眼科医生那里检查视力，  以确保他们的视力保持正常 。

作者 : 寇春燕    冠县人民医院